Bootylicious 10-10:45 med Denise
Barre class 10:45-11:30 med Anna
MBR 11:30-12 med Helena

Datum: Lördag 17/8
Tid: 10:30-12:15
Pris: 295:-
ingår i sommarkortet

The purpose of the Challenge Mat with Small Props workshop is to instruct how to teach a Challenge Mat class and incorporate the use of the Magic Circle or small weights into the class. These Small Props are a great way to add variety as well as a challenge to the already familiar exercises. This course will demonstrate how the uses of these Small Props will assist, enhance, as well as challenge the exercises and how to keep a fluid flow throughout the workout.
Pris: €85

ingår EJ i sommarkortet

Välkommen till en heldag med träning och hälsa i fokus! Vi har dukat upp med fyra härliga träningspass av olika karaktär som levereras av vår populära gästinstruktör proffsdansaren Maria Bild (känd från Let’s dance där hon bl a vunnit med Måns Zelmerlöf) och vår egen erfarna instruktör Karin Kavmark. Vi inleder dagen med ett härligt inspirerande danspass där du får prova på några av de kända dansstilarna från Let’s dance (dock utan partner, vi dansar en och en). Därefter följer ett svettigt Soma move med fokus på rörlighet, styrka och flöde i kroppen innan vi avnjuter en lunch tillsammans. Medan du smälter lunchen passar det bra med en föreläsning/workshop så du sedan kan hoppa igång igen och köra ett svettigt Zumba-pass med massor av energi och härliga rytmer. Vi avslutar sedan dagen lite lugnare med att sträcka ut kroppen i en skön Power yoga. Välkommen att investera i din hälsa och njuta av rörelseglädje tillsammans med oss!

Söndag 8/9
10.00-16.30
Plats: Vistaskolan, Vista skolväg 1, Huddinge, ingång vid matsalen
Pris: 1095 kr (inkl. lunch och fika)
Meddela ev. specialkost till karin@tullingehalsokalla.se

Program:
10.00-11.00 Zumba med Karin
11.20-12.20 Soma move med Maria
12.20-13.00 Lunch (ingår i priset)
13.00-14.00 Föreläsning med Karin ”Lusten att träna – hur hittar man den och hur behåller man den den?”
14.15-15.15 Danspass med Maria
15.30-16.30 Power yoga med Karin

gruppträning och föreläsningar ingår i sommarkortet
mer info kommer innom kort